カテゴリー: 妊活

妊活中はストレスをためないことが大切

とりわけ妊活中は、ストレス解消に努めることが重要です。そういった意味から、入浴中のリラックスは大事ですが、体への負荷を少なくするということを考えた場合、熱い湯や長風呂は避けましょう。熱は意外と、人体に負担を掛けます。妊活において日常生活の中でも意識して変えていきたいのが、骨盤の歪みを矯正することです。最近では、インターネットや書籍で妊活中の体に優しい手軽で効果的な体操を教えてくれるような動画もアップされています。体の器官の中でも、妊娠に関する大切なものは全部骨盤に納められていると言えます。歪んだ骨盤を整えて血行を促進してあげれば妊娠しやすくなりますから、妊活にぴったりの方法だと言えますね。不妊症があったうえで妊活を行うという場合、あまりにも長期戦となってきてしまうと精神的に疲れてしまいます。そこで、期間を定めて、徹底して夫婦で協力して頑張っていこうという形で最初に決めておくことがいい形かもしれません。期間を設けることで、夫婦でよく話し合って決めたことだからギブアップせずに頑張ろうとポジティブに思い続けられるのです。漢方は妊活に使われることもあります。漢方の服用により体質改善が期待され、身体を妊娠しやすくするのに役立ちます。ここ最近では薬局でも販売されていて、簡単に買うことが出来ます。費用が心配だという方には、漢方療法を不妊治療に取り入れている病院に診てもらうことをおすすめします。診察を受ける必要がありますが、保険適用でいくらか安くなります。妊活をしている時は、日常的に飲む飲み物にも配慮しましょう。カフェイン入りの飲料は受精卵が着床しにくくなったり体の冷えの原因にもなるので避けた方がよいです。代わりに飲むのなら、体を温める作用があるお茶で、ノンカフェインのものが最適です。例えばミネラルがたくさん入っているルイボスティーや漢方薬として使われることもあるたんぽぽ茶などがいいでしょう。妊活中はできるだけ体の冷えは回避したいものです。その主な理由は、冷えに伴う血行不良によって子宮や卵巣といった女性にとって大事な臓器の働きを悪化させるおそれがあります。いま、冷えに悩んでいるという方は、「冷えとり健康法」などの簡単な方法で体を冷やさないように工夫して、体に溜まった冷えをとって血行が良くなるように努力すると良いでしょう。妊活を行っている時は普段以上に注意が必要なのは、ストレスを溜めないようにすることです。ストレスが原因となって筋肉は緊張し、全身の血液循環を悪くします。結果として、妊娠に関与する、卵巣や子宮の機能は低下してしまいます。仕事を続けていてストレスは大きいし、かつ生活習慣も乱れがちだ、という場合は、いっそ休職することも一つの選択として考えてみてください。一体いつの時点で妊活を始めるのが正しいのか考えている女の人も結構いるのではないでしょうか。その問いに対する答えとしては未婚か既婚かは問わず、いつかは子供を産みたいという女性ならば、いつでも行うべきものだと言っても過言ではありません。妊活は、すぐに妊娠する目的だけではなく妊娠をしやすくする体にするために行う活動全般のことを意味します。ですから、どの時点で開始しても早すぎるということはないでしょう。近年、少子化が進むにつれ、男の子か女の子かの産み分けを行いたいという夫婦も多くなっているようですが、日本の医学の現状では、確実な産み分けを行うことは出来ないとされています。そのことを分かっていて、それにもかかわらず、諦めるわけにはいかないという事であれば後述の方法をやってみてください。男の子を授かりたい場合は排卵日当日、女の子が授かりたい場合は排卵日の2、3日前に性交するという方法で可能かもしれません。私としましてはカイロを上手く使うことで妊活に役立てられると思います。2足重ねて靴下を履いたり、分厚い下着を身に着けたりと工夫しても、私は冷え性持ちなのですぐに体の末端から冷えてしまうものでした。これでは妊娠しにくいのも当たり前ですよね。けれど、友人のアドバイスでカイロを使ってみたところ、冷え性が改善しました。皮膚に直に貼ってしまうのはNGですが、注意して利用すれば、妊活に役立てることができると思います。
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